Mindenmentes étkezés

  • A mindenmentes étkezés általi 4 előny

    Akár egészségügyi probléma miatt, akár az egészségügyi problémákat megelőzvén vágunk bele a mindenmentes étkezésbe, életmódba, egyre népszerűbb az efajta táplálkozás. A mindenmentes étkezés 4 előnyét szedtük össze, persze ennél sokkal több van.
  • A mindenmentes étkezés egy alapja - Az olajos magvak jótékony hatásai

    Dió, kesudió, mandula, tökmag, mogyoró, napraforgómag.. sorolhatnánk ezeket az szuper tápanyagtartalommal és jótékony hatással rendelkező finomságokat, amik a mindenmentes étkezés hasznos részei.
  • A mindenmentes étkezés gyakori hibái

    A mindenmentes étkezés által még minőségibb, energiával teli életet élhetünk, azonban ennek is megvannak a buktatói.
  • A túlzott cukorfogyasztás 4 jele, amiért érdemes a cukormentes életmódot kipróbálni

    A túlzott cukorfogyasztás számos egészségügyi problémát okozhat, így ha valamelyiket tapasztaljuk, bár nem olyan egyszerű, de érdemes kipróbálni a cukormentes életmódot.
  • Az egészséges táplálkozás 4 jótékony hatása az életünkre

    Az egészség a legfontosabb, viszont hosszútávon ezért tenni is kell. A mindennapi táplálkozásunk pedig nagyban hozzájárul az egészségi állapotunkhoz. Az egészséges táplálkozásban megtalálható minden tápanyag, amire szüksége van szervezetünknek. Az egészséges táplálkozás egy életmód, aminek bár rövidtávú, de leginkább hosszútávú jótékony hatásai vannak.
  • Gluténmentes étkezés mindig, mindenhol

    Édes Élet A gluténérzékenység felismerése sok időt vehet igénybe, viszont az, hogy megtudjuk a kellemetlen tünetek okát, nagyon felszabadító érzés. Viszont a gluténmentes étkezés egy úgy fejezetet nyit az életünkben, amikor sok mindenre oda kell figyelnünk.
  • Mindenmentes cukrászda – mindenmentes étkezés

    Mindig változik a táplálkozással kapcsolatos divat, a mindenmentes táplálkozás azonban főként az allergén anyagok és az egyre gyakoribb allergia miatt lett népszerű. Akár annak kezelése, akár megelőzése céljából. Egy mindenmentes cukrászda életmentő lehet annak, aki valamilyen ételallergiával küzd.
  • Vegán fehérjebevitel

    Gyakori kérdés, hogy hogyan kivitelezhető vegán fehérjebevitel

    Fontos, hogy vegánként se fast foodok tegyék ki a táplálkozásunkat – vegán fehérjebevitel Vegánként nem szenvedünk fehérjehiányt, csak akkor, ha sosem fogyasztunk természetes táplálékokat. Rengeteg növényi forrás létezik, amivel fedezhetjük a napi fehérjeforrásunkat, ahogy rengeteg vegán élsportoló is teszi a megfelelő vegán fehérjebevitel érdekében.

    Vegán fehérjebevitel – Mennyi fehérjére van szükségem?

    Egy átlagos embernek 0,8 g fehérjére van szüksége egy nap. Persze, ez magasabb, amennyiben nehéz súlyzós edzéseket végzünk rendszeresen. Tehát a vegán fehérjebevitel nem lehetetlen.

    Vegán fehérjebevitel – miből?

    Kitűnő fehérjeforrások a hüvelyesek, mint a lencse, a fekete bab, a borsó vagy a magvak, mint a mogyoró és annak minden formája, mint a mogyoróvaj, a kesudió. Ezen kívül a teljes értékű gabonák is tartalmaznak sok fehérjét, mint a quinoa, a bulgur, a barna rizs, a köles. A chia mag, a lenmag, a brokkoli és a spenót is magas fehérjetartalommal büszkélkedhet. A vegán fehérjebevitel miatt népszerű húspótló a szejtán, ami színtiszta fehérjebomba vagy a tofu és a Magyarországon kevésbé elterjedt tempeh.

    Vegán fehérjebevitel

    Próbáljuk meg minél változatosabb forrásból fedezni a vegán fehérjebevitel szükségességét. A különböző aminosav összetétel miattt érdemes étkezéseknél kombinálni a fehérjeforrásokat. Tehát a gabonából származó fehérjéket pl. a hüvelyesekkel. Így izmainknak is kedvezni tudunk a különböző aminosavakkal.