Az immunrendszerünk elképesztően fontos szerepet játszik az egészségünk megőrzésében és a betegségek elleni védekezésben. Szerencsére számos természetes módszer létezik az immunrendszer erősítésére, amelyek segítségével egészségesebbek és ellenállóbbak lehetünk a kórokozókkal és betegségekkel szemben. 

Hoztunk pár tippet nektek, ami alapján ti is könnyen elkészíthetitek  saját  immunerősítőtöket!

Az immunerősítés fontossága 

Az immunrendszer felelős az idegen anyagok, kórokozók és más potenciális veszélyek felismeréséért és leküzdéséért. Így ennek megerősítése segíthet megelőzni az egyes meghüléseket és rendszeres fogyasztásuk elősegíti a gyorsabb gyógyulási folyamatot is. 

Egy erős immunrendszerrel rendelkező szervezet hatékonyabban képes reagálni többek között a stresszre és a környezeti változásokra is. Ezért az immunrendszerünk támogatása nem csupán a betegségek megelőzésében segít, hanem összességében javítja az életminőségünket is.

Mit tehetünk mi, az immunrendszerünk támogatása érdekében? 

Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő alvás és a rendszeres testmozgás mind hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez. De hogyan tudod ezt még jobban fokozni? Biztonyos alapanyagokban sokkal több vitamin és ásványi anyag található, ezeket felhasználva, pedig rendkívül finom vitaminbombákat készíthetsz.

3 immunerősítő recept, amit ki kell próbálnod!

A hideg időjárásban a gyömbér és a kurkuma a leggyakoribb immunerősítő alapanyag, hatását már az ókorban is elismerték.

• Gyömbér: Görcsoldó, köhögéscsillapító, gyulladáscsökkentő, mikrobaellenes, és hányingerellenes hatásokkal is bír. A-, C-, E- és B-vitaminokat, magnéziumot, káliumot, foszfort, vasat és cinket is jelentős mennyiségben tartalmaz.

• Kurkuma: Antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibakteriális hatásáról híres. Emellett segíti többek között a szív, máj és a vese működését is, illetve az ezzel kapcsolatos krónikus betegségekre is jótékony hatással lehet.

Narancsos gyömbéres shot

Ezek a frissítő italok tele vannak olyan összetevőkkel, melyek erősítik a testet és rendszeres testmozgás és megfelelő étkezés mellett, segítenek megőrizni az egészségünket.
Mutatunk is egy gyors mindenmentes receptet!

Alapanyagok: 

• Citrom
• Narancs
• Friss kurkuma
• Friss gyömbér
• Só
• Víz

Elkészítése: 

1. Vágd fel a citromot és a narancsot kisebb darabokra, de hagyj rajta egy kis héjat is. 
2. Tegyél bele minden alapanyagot a turmixgépbe, adj hozzá vizet és indítsd el.
3. Javasolt fogyasztás: üdítőként frissen vagy hűtőből, illetve jégkockatartóban lefagyasztva, majd forró teaként elkészítve.

Fokhagyma gyömbérrel? 

Elsőre furcsának hangzik, de érdemes kipróbálni ezt az immunerősítő mixet. A fokhagyma, a méz, a kurkuma és a gyömbér mindegyikét a téli időszak csodaszereinek tartják. 

Alapanyagok: 

• Méz
• Fokhagyma
• Friss kurkuma
• Friss gyömbér
• Víz

Elkészítése: 

1. Vegyél elő egy olyan üveget, amit a végén le tudsz majd zárni. 
2. Törj össze 3-4 gerezd fokhagymát, szórd bele az üvegbe, majd adj hozzá 6 evőkanál mézet.
3. Ezután reszelj le egy ujjnyi nagyságú gyömbért, és ezt egy kávéskanál kurkumával együtt szintén tedd az üvegbe.
4. Ha készen vagy, akkor adj hozzá egy kevés vizet, zárd le az üveget és rázd össze a tartalmát jó alaposan, majd tedd el a hűtőbe. 
5. Javasolt fogyasztás: napi egy evőkanállal étkezés után.

Kurkumás-gyömbéres üdítő

A kurkuma és a gyömbér más módon is elkészíthető úgy, hogy ne csak tápláló legyen, hanem finom is. Mutatjuk!

Alapanyagok: 

• Citromlé
• 30 csepp propolisz
• Friss kurkuma
• Friss gyömbér
• Menta
• Méz
• Víz

Elkészítése: 

1. Reszelj le egy ujjnyi nagyságú gyömbért és tedd bele a turmixba. 
2. Facsard bele 2 citrom levét, és add hozzá a propoliszt, egy kávéskanál kurkumát és 3 evőkanál mézet is. Szórj bele egy kevés mentát is.
3. Önts hozzá valamennyi vizet, turmixold le az italt és öntsd ki egy üvegbe! 
4. Javasolt fogyasztása: frissen, vagy hűtőből.

Mentes desszertek, amiket bátran ehetsz!

Ha te is ételintoleranciával vagy ételérzékenységgel küzdesz, akkor nálunk a legjobb helyen jársz, ha finomságokról van szó. Garantáljuk, hogy megtalálod nálunk kedvenc süteményeidet.

Örömmel várjuk megrendelésedet több, mint 20-féle süteményünk és tortáink egyikére!
Az online leadott rendelés átvételekor már nem kell sorban állnod, mivel az általad megadott időpontra mi már előkészítjük a rendelésedet, amit csak át kell venned kedvenc pultosodtól.