Az egészséges táplálkozás annyit jelent, hogy étkezéseink értékes tápanyagokat tartalmaznak, amik nem túl kevés és nem túl nagy mennyiségűek. Fehérjét, szénhidrátot és zsírt egyaránt tartalmaznak. Célja pedig, hogy sejt szinten táplálja testünket.

1.Stresszcsökkenés

Amennyiben táplálkozásunk alapvetően egészséges a mindennapokban, akkor agyunk, testünk is fittebb, ezért könnyebben vészeljük át a problémákat. Az Omega-3 zsírsavak, amik az egészséges táplálkozás részei, segítenek a stressz szintünk, a stresszhormonok képződésének csökkentésében. A megfelelő magnézium és C-vitamin bevitel is segít ebben.

2.Egészséges gondolkodás

Agyunk irányítja testünket, ezért fontos, hogy a vérben az agyunk felé is megfelelő mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, tápanyagot szállítson a testünk. Ezt a vérellátást az egészséges táplálkozás nagyban segít, védi a sejteket és megfelelő energiaszintet biztosít számára.

3.Rengeteg energia

A táplálék, ha nem túlzott mértékben visszük be, energiává alakul abban a csodálatos kis szerkezetben, a testünkben. A gyakoribb, kisebb, tápláló étkezések segítenek abban, hogy vércukor szintünket mindig megfelelően tartsuk, ezáltal energikusak leszünk, ezért is hasznos az egészséges táplálkozás.

4.Megtakarítás

Nem utolsó sorban pedig, ha nagy részben egészséges táplálékokat vásárolunk, a pénztárcánk is meghálálja, hiszen egy táplálóbb fogással hamarabb jól lakunk, mint egy finomított alapanyagokból készülttel, valamint nem kell semmiféle táplálékkiegészítőre, esetlegesen hosszú távon gyógyszerre költenünk. Az egészséges táplálkozás lényege az egyszerűségben rejlik, nem kell túlbonyolítani.